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瞑想の基本は、魂（心）が肉体（欲・偏見・思い込み・過去の記憶など）の支配から解放されて、本当の自分を発見することにあると、古代インドの書物に書かれています。 そのためには、五感と心を切り離す必要があります。その方法が瞑想

ゆっくり断食です。 今日のお昼は、エシャロットと蕪と蕪の葉っぱ。そしてお味噌少々、焼き芋100g。 焼き芋はまだ食べてない。だってお腹空いてないんだもん。3時のおやつにしよう。

プチ断食を日曜日からスタートしました。今週は撮影がないのでね。 湿疹がひどくて辛いのがきっかけですが、以前は、定期的に完全断食をよくやっていたので、まぁ、断食自体は辛くはないです。 でも、もうすぐ５４歳なので、体をいたわ