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3秒間瞑想で集中力アップ

ワンセットがわずか3秒の瞑想で、集中力がアップします。 muse脳波計の結果です。グラフは低いほど心が落ち着いた状態にあります。 3秒間瞑想の後は心が落ち着いている事がわかります。

一瞬にして瞑想。３秒間キープ。それだけで気分スッキリです。名付けて「フラッシュ瞑想」すっと心を落ち着けて、さっと目を開ける目を閉じて、いっぱい鼻から息を吸いながら背筋を伸ばし、ゆっくり口から吐く。そして目をパッ