3秒瞑想の研究(フラッシュ瞑想)

おはようございます。 千葉はいい天気です。 忙しい朝、昼休みに簡単に行う、瞬間的な瞑想はいかがでしょうか。 名付けてフラッシュ瞑想(3秒以内の瞑想) 僧侶の瞑想は数時間から半日も瞑想(坐禅など)を行なっているそうです。 …

夢と瞑想の関係

そろそろ寝る時間です。 寝ると夢の世界がやって来ます。 インド哲学では、人生は覚醒時、夢を見ている時、寝ている時の3つの状態があるとされています。夢の世界では、肉体の縛りがないために、心が自由に動けるとされています。しか …

何もできなくなった時にこそ瞑想

仕事や人間関係で何もできなくなることがあります。 簡単な例では、このブログ。一体何を書いたらいいのか分からなくなることがよくあります。 そんな時には短時間の瞑想を行っています。そう、1分未満の短い瞑想です。 瞑想で不思議 …

瞑想ハイテク・気になります。

自分が瞑想できているかどうか、迷いますよね。 瞑想し、その効果が出ているかどうかを見つめる自分を持つことこそが瞑想そのものなのですが、それでも、指導者がいない場合にはどうしていいかわかりません。 瞑想のハイテクグッズがあ …

タイ仏教の瞑想方法

瞑想には様々なやり方があります。 タイ仏教で修行した友人に教えていただいたのが、タイ仏教の瞑想方法を紹介します。 鼻の上に白い光の玉をイメージする瞑想 軽く目を閉じ、呼吸を整えます。 鼻の上のあたりに光の玉を作ることをイ …