瞑想ハイテク・気になります。

自分が瞑想できているかどうか、迷いますよね。 瞑想し、その効果が出ているかどうかを見つめる自分を持つことこそが瞑想そのものなのですが、それでも、指導者がいない場合にはどうしていいかわかりません。 瞑想のハイテクグッズがあ …