今日も、まず3秒瞑想(フラッシュ瞑想)から

一瞬にして瞑想。 3秒間キープ。 それだけで気分スッキリです。 名付けて「フラッシュ瞑想」 すっと心を落ち着けて、さっと目を開ける 目を閉じて、いっぱい鼻から息を吸いながら背筋を伸ばし、ゆっくり口から吐く。そして目をパッ …