神秘主義とエクスタシー(脱我) mysticism & ecstacy

(広告クリックが僕の原稿料。ご協力をお願いします) 突然ですが、瞑想やヨガの究極の目標がエクスタシーだということをご存知でしょうか? どうも、そうらしいので、調べてみました。 wikiによりますと、 
『エクスタシー(英 …

今日も、まず3秒瞑想(フラッシュ瞑想)から

一瞬にして瞑想。 3秒間キープ。 それだけで気分スッキリです。 名付けて「フラッシュ瞑想」 すっと心を落ち着けて、さっと目を開ける 目を閉じて、いっぱい鼻から息を吸いながら背筋を伸ばし、ゆっくり口から吐く。そして目をパッ …

タイ仏教の瞑想方法

瞑想には様々なやり方があります。 タイ仏教で修行した友人に教えていただいたのが、タイ仏教の瞑想方法を紹介します。 鼻の上に白い光の玉をイメージする瞑想 軽く目を閉じ、呼吸を整えます。 鼻の上のあたりに光の玉を作ることをイ …