タイ仏教の瞑想方法

瞑想には様々なやり方があります。 タイ仏教で修行した友人に教えていただいたのが、タイ仏教の瞑想方法を紹介します。 鼻の上に白い光の玉をイメージする瞑想 軽く目を閉じ、呼吸を整えます。 鼻の上のあたりに光の玉を作ることをイ …